鸡蛋和它一起煎,味道好,营养高,孩子增强体质,身体

发布日期:2020-07-13 00:44   来源:未知   阅读:

鸡蛋和它一起煎,味道好,营养高,孩子增强体质,身体好

鸡蛋做法真的是很多,每个人家里都会备用鸡蛋。贵的鸡蛋一斤八九块钱,但是普通鸡蛋都很便宜,四块钱左右,和很多蔬菜价格差不多,是物美价廉的好食材。

鸡蛋,性平,补气虚,有安神养心的功能,吃鸡蛋可以帮助恢复体力。它含有丰富的优质蛋白质、DHA、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素等营养,对身体发育有益。孩子每天食用1-2个鸡蛋,可以健脑益智、增强记忆力。

很多人早餐都会吃鸡蛋,我家也是,有时白煮蛋,有时煎蛋,煎蛋也能煎出花样来,搭配不同食材,营养更加丰富。早餐炒了个芦笋口蘑,孩子不太爱吃芦笋口蘑,所以我特意留下一点芦笋喝口蘑和鸡蛋一起煎,这样即使不太喜欢,但她还是都吃了。

芦笋是很受养生达人欢迎的蔬菜,它能清热利尿,消除疲劳,高血压和肥胖人群也很适合吃芦笋,因为可以降低血压,降脂减肥,改善心血管功能,提高机体代谢能力,增强免疫力,是一种高营养的保健蔬。还有孕妇也可以经常食用,芦笋叶酸含量比较多,有助于胎儿大脑发育。